银屑病患者科学防晒指南：保护皮肤，稳定病情

　　银屑病患者的皮肤屏障本就脆弱，紫外线过度照射可能诱发或加重病情，导致红斑增多、鳞屑增厚，甚至引发光敏性皮炎。因此，科学防晒是日常护理的关键环节。

　　物理遮挡是首选。外出时佩戴宽边遮阳帽、太阳镜，穿透气性好的长袖衣物，优先选择UPF(紫外线防护系数)50+的防晒衣，能有效阻挡98%以上的紫外线。避免在上午10点至下午4点紫外线最强时段外出，减少皮肤暴露时间。

　　合理使用防晒霜。选择SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，优先选用成分温和、无香料、无酒精的物理防晒剂(如氧化锌、二氧化钛)，减少对皮肤的刺激。出门前15分钟涂抹防晒霜，每2小时补涂一次，若出汗或游泳后需立即补涂。

　　晒后修复不可少。若皮肤出现轻微发红或灼热感，可用冷毛巾湿敷降温，涂抹含神经酰胺、透明质酸的保湿霜修复屏障。若症状加重或出现水疱、疼痛，需及时就医。

　　若防晒后皮肤问题仍持续，可寻求专业帮助。沈阳中亚银屑病医院提供个性化诊疗方案，可通过拨打400-189-9569预约，或搜索公众号“沈阳中亚银屑病官方挂号”，点击菜单栏“预约挂号”填写信息，科学管理皮肤健康。